作为业余爱好，你们喜欢哪项健身运动？
作为业余爱好，你们喜欢哪项健身运动？ 我一直在健身房健身。先热身，再无氧。健身房器械足，气氛好。 游泳！必须是游泳！在众多有氧运动中，每小时消耗能量最多的便是游泳1036大卡！领先第二名的跳绳200大卡！冠绝有氧运动，独领风骚！
游泳主要靠水的浮力进行锻炼，最大程度避免了脊柱、髋关节、膝关节等各大关节的受力，放至关节韧带，半月板损伤，甚至是避免了骨头疲劳性骨折！因此也是有氧运动里对身体损伤最小的运动！
游泳可以最大程度的锻炼到全身的肌肉，具体可以参考大白杨的身材，宁泽涛的身材，都是游泳雕刻出来的！
天这么热，游泳去了！
感谢阅读，关注我为您分享健身过程中的医学知识！ 作为业余爱好，每个人的方式都不一样。有人喜欢打篮球，打羽毛球，从事体育运动锻炼。也有人喜欢做更简单的有氧运动，比如慢跑。我个人更喜欢力量性训练或者器械训练。
拥有好的身材是现在很多年轻人的目标，从简单的审美来说，力量训练能够让男性拥有更强劲的肌肉和更健美的身材。让女性拥有更加丰满，前挺后翘的身材。成为夏日里大街上一道亮丽的风景线行走的荷尔蒙。
如今我们大部分的时间每天都在上班，很少能有空闲时间去健身房，那今天我们来盘点几个简单的家庭健身动作:
第一.俯卧撑，我们从小到大一直都在做俯卧撑，无论是上学时候的体育锻炼，还是走进单位之后的体能考核。俯卧撑可以说是我们接触最多的体育锻炼项目。但你真的会做俯卧撑吗？我们可以将俯卧撑分为:窄距等距宽距以及蟹式俯卧撑等等。蟹式俯卧撑可以锻炼到你的侧肋也就是我们健身所说的鲨鱼线，而窄距俯卧撑可以更好地挤压你的胸部，等距俯卧撑是一个相对均衡的锻炼方式，而宽距俯卧撑则可以锻炼到你的胸肩背。
第二.深蹲，深蹲可以分为负重深蹲和徒手深蹲。这个锻炼动作要着重注意你动作的正确性。否则锻炼不会起到好的效果，反而会带来膝盖的损伤。
最后一个推荐给大家波比跳。这个动作很适合想要去瘦身的人群。他能够更加高效的燃烧体内脂肪，提升你的心肺功能。这个动作看似简单，但却越做越难。建议减肥的朋友从每组10个开始做起。
最后提醒各位，无论是什么样的体育锻炼或者健身运动，往往都伴随着大量的排汗。请大家在运动锻炼的同时及时补充水分。
我是阳阳，一个一直坚持在家锻炼的健身爱好者。欢迎各位关注评论交流。 每天坚持打乒乓球，是我的业余爱好。打乒乓球有如下好处：
1.减轻眼睛疲劳：打乒乓球能使眼球内部随着球的飞舞不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻。
2.健脑益智 ：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
3． 提高身体的协调性 ：乒乓球运动是一项全身运动，既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到，提高了身体的协调和平衡能力。
4． 提供了一个减压的途径：打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，愉悦身心，忘记烦恼，避免神经系统过度紧张。
5．结交朋友：陌生变熟悉，银球传友谊。
运动是一件很愉快的事情，其实无论做哪一项运动，都要坚持不懈。
运动给人带来的不仅仅是健康的体魄，更有一份愉快阳光的心情。
我最喜欢的是打羽毛球。
我来说下为啥我喜欢打羽毛球。我们家之前是住乡下的，乡下每户人家门口都有一个大场子，我记得是每年过年的时候，和村里的小伙伴还有爸爸叔叔他们在场子上打羽毛球，我们玩20个，谁输了谁换人，反正一打就是一个下午。有时候风大，羽毛球打一下就飞得很远，我们就让力气比较大的站在逆风方向……
这一切都记忆犹新，也是我的童年的回忆。想不到自己现在都快30了，乡下现在很少回去了，过年也没有小时候过年的感觉了，现在我们这边过年请客吃饭都是提前在过年前在饭点摆酒席，吃完大家都散了，根本没有以前那种味道了。
现在我还是喜欢打羽毛球，约上朋友，在体育馆的户外场地上打，一打还是能半天，喜欢这种大汗淋漓的感觉，也可以让我缓解压力。 如果是业余爱好的话，像散步，攀岩，登山，划船都是不错的。
作为爱好我们真的没有必要一定去健身房，很多人盲目的去健身房，目的是减肥，其实连减肥的基础常识都没有，力量训练不会，有氧也不知道该怎么选，最后上操课，感觉无聊。
其实大部分得人都选择错了，作为业余的爱好，我们可以选择每天散散步，打打球，出去走走呼吸一下新鲜的空气，如果是为了减肥，那自己盲目的瞎练没有目标，没有规范，那就不如好好休息，你如果受伤，那么你为了省那么点的请私教的钱都要付出数倍搭进去，因为这都是我的亲身经历。
如果不是有很明确的目标，说我一定要瘦多少斤这种，只是为了健康，稍微动一动，那么你完全可以选择下班以后吃个饭然后出去散散步，去公园做做引体向上，踢踢毽子，打打羽毛球之类的，放假至于也可以越几个小伙伴，攀岩，爬山，玩玩漂流，都是很好的业余爱好。
而健身房也没有你们想象的那么神奇，大部分的人办了卡只去过几次，平均下来只有10/2到10/3的人能坚持下去而已，而真正效果很明显的大概也就是10/1。
怎么样选择爱好完全取决于你自己，但是还是要安全第一！ 作为业余爱好，我的健身运动目的就是强身健体，因此我现在的喜欢的运动是健身气功(拉伸)+快步走(有氧运动)+力量锻炼。
每天早上起来后，先做健身气功八段锦、易筋经一遍。由于健身气功对全身各关节、各部位、各处筋骨都能起到拉伸作用，而且动作缓慢，就是一个科学的拉伸运动，经常练习能起到疏通经络，促进血液循环的作用。
拉伸之后，快步走半小时，路程大约2.5公里，快步走是有氧运动，不象跑步强度太大，而且容易伤膝盖，又不象散步强度大低，快步走昂首挺胸，摆开双臂，配上快节奏的音乐，踏着节奏，提高心肺功能，促进血液循环，是很好的有氧运动。
之后回到室内，再做一做哑铃、单双杠、俯卧撑等训练，适当增加身体肌肉，肌肉有力量，如心肌、小腿肌肉，胸肌等对促进血液循环有非常重要的作用，钟南山院士为什么80多岁依旧精力旺盛，活力满满，因为他就是有氧运动+力量训练，跑步、游泳、撸铁、单双杠样样都练。
希望你找到自己喜欢的，适合自己的健身运动，祝你健康！
欢迎讨论，欢迎关注。 谢谢邀请。
其实喜欢的健身项目蛮多的，无论有氧的还是无氧的，我都爱！
跑步：有氧运动，对心血管功能、呼吸功能的发育有很有好处，最好的减脂运动。且只要一双鞋，在世界各地都可以进行跑步运动，可谓是最方便的一项运动啦！不好的地方就是容易伤膝盖；
举铁：无氧运动，增肌运动。加强身体的新陈代谢；可产生使人愉悦的内啡肽，提高性激素分泌，使得自己心情美美哒；
瑜伽：有氧运动。能够平静心灵，舒缓压力，同时还能改善形体，使人具有气质。
游泳：跑步伤膝盖，游泳因为浮力，可以避免由于身体重量带给关节的伤害。但是个人不太推荐女性长期进行游泳运动，因为水寒，会造成女性体寒，而女性体寒可能会痛经，甚至会影响到女性怀孕！
以上是我喜欢的一些健身运动，当然生活中还有很多有趣的运动，比如泰拳、射击等，这些都愿意去尝试。
以上是我的回答，感兴趣的朋友我们可以一同交流，哈哈！ 你好，感谢邀请，
普及君本身就是一位健身教练，因为热爱健身所以从事健身行业，（为了热爱而坚持）
喜欢健身运动的人首先是从健身上让自己能收获什么，所以才能知道自己为什么喜欢健身运动
比如普及君喜欢举铁跑步，跳绳，游泳，单身等等只要是运动类的普及君都喜欢，
因为通过了健身让普及君更开心和愉快，也让普及君有一种莫名的自信，而是热爱自己的生活，
因为运动会让我们人体产生多巴胺，而多巴胺会让我们更加愉快，
因为运动会让我们更加年轻皮肤和身材更加紧致与漂亮，
因为运动会让我们更加自己对生活更加规律化生活化，
因为运动会让我们······
因为太多了，每个人都有不同的答案，每个人都为了喜欢健身而健身
健身运动有时不需要去细分，因为都是我们所热爱的健身运动！ 无氧训练➕有氧训练，打造出完美的体型和身体
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