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50岁男怎么健身好？

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50岁男性，是采用高强度短时间运动好还是低强度长时间好？哪种运动减肥健身最有效？

50岁男人怎么健身好？
随着时间流逝，自己老了，必须要锻炼身体，这样才对身体健康最重要。
工作之余，业余爱好，打羽毛球
50, 怎么, 么健, 健身, 男性
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