晚上值夜班吃什么宵夜零食好呢？

晚上值夜班吃什么宵夜零食好呢？

值夜班我们出来后一般不会去选择哪种比较清淡的食物，本身就没有什么胃口，在加上加班也耗费能量嘴也没有味道，就会想吃一些比较重口味的食物，其实晚上我们应该吃点清淡的让我们的身体的器官早点休息，保持活力，但是生活中的我们年轻人还是喜欢享受生活，自由自在。
还是希望能养成良好的生活习惯，科学的生活习惯更力于我们健康长寿！

来个烤冷面，加两个肠，一个蛋，我就感觉很开心了。其实这个主要看个人喜好，自己喜欢的就好。

什么都不吃，最好

晚上夜宵的时候简单点就吃点牛奶，和五谷杂粮的面包，或者面条。

从健康角度讲，吃鲜虾粗粮杂蔬沙拉，或者鸡脯肉杂蔬粗粮沙拉，不用沙拉酱，用点芝麻盐拌就很好。然后搭配一杯水果奶昔或者直接一杯酸奶。
如果抛却健康来讲，喜欢吃啥就吃啥呀。

晚上值夜班时，令人难受的是昏昏欲睡的状态伴随着饥饿感，这时可以吃些零食当宵夜，嘴巴不断地嚼动零食，能让人清醒些，还能解决肚子的饥饿。那什么零食适合当宵夜呢，下面就来介绍一些零食供大家选择。
一、糕点
糕点类零食主要是用米粉或面粉制作的，这样的零食其中含有粗纤维，吃些对人的肠胃有好处，还较有饱腹感，晚上值班想吃食物时，糕点的出现总会解决饿肚子的问题，糕点的口感虽比不上其它零食，但它里面也会有甜甜的馅料，如果配上饮料或奶制品，味道也是不错的。可以选些不易上火的，蒸方式烹饪的糕点如马蹄糕、桂花糕、萝卜糕等。
二、蜜饯
蜜饯的主要原料是水果，水果经过加工成为容易储存、食用方便的零食，它的口感是酸酸甜甜的，软硬适中，有不少人喜欢吃。蜜饯在外形上改变了水果，但却保留了其中的大部分营养成分如维生素、果酸、矿物质等，特别是维生素，即使经过加热，也能较好被保存下来，经常熬夜不注意饮食，身体容易缺乏维生素的人，经常吃些蜜饯，对身体是有帮助的，常见的蜜饯有芒果干、草莓干、黄桃干等。
三、鱼干
鱼干零食在众多零食中营养价值较丰富的，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、胶原蛋白、矿物质，还有一些平时所吃食物少有的微量元素如硒、锰、铜元素。嘴巴比较挑的人可能偏向于选鱼干零食，因为鱼干的口感不仅不错，味道还不一，有耐嚼的、有软糯的、有较韧性的，有甜的，有辣的、有咸淡适中的，可以根据个人口味选择。可以选择的鱼干有黄花鱼、鳗鱼丝、鱿鱼丝、红娘鱼等，个人就喜欢吃辣辣的小谷熊红娘鱼。

不吃最好 太晚吃对我身体不好，可以早些吃早餐！

夏天的时候，在防洪大堤上昼夜值班有半月，人在大堤在，24小时不离岗，晚上饿得哥个逮知了猴吃，那个香！现在外卖可能没有了……

吃点牛肉干 苏打饼干。

宵夜最好吃些粥。白粥最好，清肝养胃。