什么兴趣爱好可以代替吸烟？

25年烟龄，今天是戒烟后的第4天，感觉快坚持不下去了，相比较身体的抗争，心理和习惯的抗争更厉害，有什么事情是可以戒烟以后发展的爱好？以便想吸烟的时候转移一下兴趣。

一切兴趣爱好都可以代替吸烟，人的行为完全是靠自己的想法做出来的，如果现在告诉你吸一根烟就下肢瘫痪你一定不会再吸烟。说不吸烟就不吸烟，不用找理由


应该说爱好与戒烟的关系不大。但借此转移情绪是可以的。
戒烟戒酒靠的是毅力和志气，比如喝茶，读书，书法，吃一点瓜子糖果等可以有些效果。


理解你的感受。
吸烟有害健康，恭喜你正在奔向健康的路上。
戒烟，每个人的情况不完全一样。
1.如果你的意志力和行动力较强，可以参考《五日戒烟法》，这个国际通用，好评如潮，具体做法网上可以搜哈；
2.戒烟期间，可以更多陪伴家人、亲人，朋友，同时要注意回避吸烟氛围；
3.多参与身体锻炼或时公益活动等方式转移注意力；
4.想吸烟时，可以用绿茶、无糖口香糖、话梅等替代；
5.感到焦虑时，可以尝试听听放松音乐、或是静坐、捏皮球或检验器来缓解和消除。
戒烟的过程，对个人心理还是有一定挑战的，所有，自律很关键。



祝君健康！


瓜子，茶水和聊天。


吸烟有害身体健康，这是一个常识，25年烟龄的老烟枪开始戒烟，是件可喜可贺的事，值得表扬。戒烟需要强大的毅力，希望你不要半途而废导致前功尽弃。
以下几种戒烟的方法希望能帮助到你：
1.身上千万不要带烟。身上一有烟，你就会不由自己的拿出烟来抽。
2.远离以前的烟民朋友，所谓近朱者赤，近墨者黑。要想戒烟就得远离他们。
3.随身携带点口香糖或瓜子等，想吸烟时，用它们来代替。
4.感到心情焦虑时，可以出去和老年朋友到广场上跳跳广场舞，听听音乐，这些都是很好的解压方法。特别推荐你跳广场舞，这个也会越跳越上瘾的。
5.根据个人的爱好，发展其它的兴趣，如练书法，读书，转移兴趣爱好，达到戒烟的目的。
通过以上的种种方法，可有效的缓解戒烟带来的心绪不定，烦躁等，从而达到戒烟的目的。最后预祝你戒烟成功。





信仰可以改变习惯


戒烟有很多理由，比如为了身体，为了家人，工作需求等等。拒绝戒烟也会有理由，比如还没有想好，害怕自己意志力不行，坚持不下去等等。但有一个拒绝戒烟的理由，可谓是相当奇葩了，这个理由就是：我不吸烟，我还能干嘛。那么什么兴趣爱好可以代替吸烟?


什么兴趣爱好可以代替吸烟?

多多交友
首先，这些烟民需要提升自己的情商，需要通过提升自己的情商来解决自己再与人交往过程中出现的问题。
坦然的面对朋友，很好的处理人际关系，在与朋友的沟通交流过程中，享受朋友带给你的愉悦感。
以前不吸烟的人可能讨厌你吸烟，但当你戒烟了，你的交友范围也会扩大。通过交朋友这件事，来排解戒烟后的无聊;
通过良性朋友的影响，不仅可以来帮助自己克服烟瘾，还有可能在其他方面获得更多的资源支持。
提升思维能力
当烟瘾发作的时候，烟民的世界是相对狭隘的，是充满自我的。而提升你的思维能力，可以让你在遇到问题的时候，找到更好的方法去处理。


例如有一些人因为看小说、玩游戏而上瘾，而他们的学习成绩偏差，人际关系也不理想。所以在找不到解决问题的情况下，就会选择沉迷其中，找个地方逃避现实。
例如当戒烟者在戒烟过程中因为烟瘾发作而痛苦的时候，如果找不到解决方法，就很可能沉迷其中选择复吸。
而如果你的思维能力得到提升，那么你就可以在遇到烟瘾发作，真正的通过思考找到解决问题的方法。
当你真的克服烟瘾的时候，就会发现自己出了这些无聊的事，其实还有很多事情需要自己去做，根本没有必要去吸烟。
培养新的习惯
因为吸烟上瘾需要一个过程，从一开始的不适应到后期的使用，在到后期的依赖，需要让自己的身体因为吸烟而建立一个新的平衡，才能真正的形成烟瘾。
而当某一天不吸烟了，身体因为吸烟而建立起来的平衡就会被打破，身体就会出现抗议。
就会因为不吸烟而失眠、焦虑，因为找不到吸烟带来的愉快，心理上的不适应，就很容易复吸。


而此时，如果有一个新的兴趣爱好，新的习惯去填满自己的生活，建立一个新的平衡，那么你就没有时间来回顾之前的烟瘾，也就不会再复吸了。
就好比一个之前天天沉迷于网络游戏的人，突然某一些有了一个女朋友，然后他就会很积极地与女朋友约会，享受恋爱带给他的甜蜜和享受。然后很长时间过去之后，你就会发现，原来他已经很久没有沉迷于网络游戏了。
帮助别人戒烟
有人会说：我自己都没戒烟成功，怎么帮别人戒烟呢。其实，不必担心这点。帮别人戒烟，能够巩固你的戒烟成果。
当你帮别人戒烟时，会给自己的心里一个暗示：我都开始帮别人戒烟了，我要是再复吸了，多打脸啊。
戒烟最终戒的就是心瘾，通过这种方式暗示自己，就会克服自己内心想吸烟的欲望，消除心瘾。
结语：最后也可以吃吃口香糖之类的糖果、之后在多喝点糖水、平常娱乐或者休息的时候多注意别太接触那些尼古丁，要对自己施压、对自己说要多坚持不懈的定力、希望以上内容对您有所帮助。




吸烟是我最爱好！


首先要找一个你很喜欢的女朋友，然后他不喜欢你吸烟，但你又离不开她，你自然而然就不吸烟了


我有二十多年的吸烟史，戒了几次都不行，后来因为头疼，就慢慢戒了。